Wiele kobiet cierpiących na przykrą dolegliwość nietrzymania moczu mogłoby uniknąć operacji, gdyby odpowiednio wcześnie wykonywały ćwiczenia polegające na zaciskaniu i rozluźnianiu zwieraczy. Pomocne są też specjalne kuleczki (może je zalecić tylko lekarz), które na kilka godzin dziennie umieszcza się w pochwie. W czasie chodzenia kulki uderzają o jej ścianki i wzmacniają mięśnie okolicy cewkowo-pęcherzowej i dna miednicy.